Bauch & Rücken

Der Fokus liegt bei diesem 30-minütigen Training, bei der Stärkung der Bauchmuskulatur. Planks, aber auch klassische Sit-Ups oder die Käferübung stehen hier an der Tagesordnung.  Für kräftige Bauchmuskeln braucht es aber auch einen trainierten Rücken, welcher in dieser Lektion aktiv miteinbezogen wird.  Es wird auf der Matte trainiert, manchmal mit Hilfsmittel wie mit dem Redondoball, Mini-Band, Balance-Pad oder dem eigenen Tuch.

Das Ziel dieses Kurses ist ein starker und stabiler Rumpf, insbesondere auch in Kombination mit anderen HarderFit-Kursen. 


Dauer der Lektion: 30 Minuten 
Zum mitnehmen: Ein Tuch